まくのうち’s blog

徒然なる日常

レコーディングダイエット開始！

こんばんは、まくのうちです^^

すっかり夜型生活になってしまっています...!!

 

今日から、

赤裸々にダイエットブログにします^^*

(自分のためにも！)

 

 

まずは今の

体重、体脂肪率などチェック_φ(･_･

 

 

体重・・・・・51.1kg

体脂肪率・・・28.3%

筋肉量・・・・28.1%

基礎代謝・・・1149

カラダ年齢・・29歳

BMI・・・・・21.3

 

 

 

わ〜(^^;;

1ヶ月前よりも体重が+1

体脂肪率が+3%なってます....(×∀︎×๑ )

 

体脂肪が筋肉量を上回っております><

身体の1/4が脂肪なのをどーにかしたいッ

 

 

 

何はともあれ、

 

ここから！！！

 

 

 

 

スムージーを摂り入れて

食事を管理して

運動に目を向けて、

どれほど体重が変わるか

見ていきたいと思います＊

 

 

期間はキリよく3/31までにしましょうかね！

女子力上げていきましょー⤴︎⤴︎

どう変化するかドキドキ💓

 

 

 

 

 

 

＊今日のご飯＊

 

トマト・ブルーベリー・いちごのスムージー

担々麺の春雨スープ

ランチパックツナ

 

フルーツサンド

カフェラテ

チョコラBB

 

菓子パン半分

アーモンド、カシューナッツ

 

はんぺんフライ

ご飯軽く一杯

納豆

茹でたブロッコリー

 

 

 

 

夜型生活の為、

食事量が少しおかしなことになってますが///

 

今日はパックをしながら半身浴♪

代謝UPできるかな( ･ㅂ･)و ̑̑

 

 

毎日少しずつ、コツコツと♪(*´꒳`*)

 

 

それでは皆さま

お休みなさい〜＊