まくのうち’s blog

徒然なる日常

セブ島とかで働く求人ってあるんですね

どうも、こんばんは!

続けて投稿まくのうちです。

求人検索していたらたまたま

セブ島でのコールセンターの求人が・・・!

こんなの若い時に見ていたら

絶対行ってましたやん。

もっと早くに知りたかった(笑)

しかも語学も学べるコースがあるらしい。

逃げたくても逃げられない環境で

ご自身を追い詰めたい方には最適ですね^^

 

気になる方は海外移住とかで検索してみるとぶつかるかも?

普通に有名な求人サイトでおちていてびっくりです。

 

 

ではでは、本日のご飯*****

 

グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、キウイ)

フルーツグラノーラハーフ

レーズンバターロール1個

ココアカフェラテ

唐揚げ(ユーリンチ!)

ごはん

グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、キウイ)

シュークリーム一個

 

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こちらで今日食べたものをアップしていると

自然に外食より手料理が増えますねw

一石二鳥です^^*

 

毎日小さなことからコツコツと♪

まくのうちでした~


 

カレーにほうれん草のペースト入れるとおいしい

どうも。まくのうちです。

 

こないだほうれん草をカレーにいれてみたんですが、

意外と味って変わらないものなんですね!!

2株3株入れたくらいでは色もさほど変わらないですし。

好き嫌いがあるお子さんでも食べられそう~ッ

 

うちではいつもカレーは中辛なんです。

彼が辛口派で、私が本当は甘口が良い人で

間をとった結果が、中辛。

 

ですがっ辛いのを承知で

たまには彼の好みに合わせてみるか・・・

ということで辛口を購入。

 

辛口+リンゴすりおろし+ほうれん草のペースト

=めちゃくちゃ美味しい!!!!

 

ということが判明しまして(●^o^●)

好みも合わせられて一石二鳥な発見でした♪

 

 

ということで本日のごはん****

 

フルーツグラノーラ ハーフ

キウイと小松菜のスムージー

サッポロポテト半分

カレーパン

もやしとニラの中華スープ

オムライス

カシューナッツ

梅酒ロック2杯

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ダイエットとかいいつつ、

ちゃんとお菓子も食べている私(笑)

でも、前より全然減りました^^


 

小松菜とリンゴとキウイのスムージーはおすすめ

おはようございます!

やっと夜型が直りつつあるまくのうちです。

昨日は更新できなかったので

アサイチで更新します~

 

今日もいいお天気ですね!

朝に起きるのは当たり前のことだけれど

やっぱり気持ちが良いですね*

 

昨日、小松菜のスムージー作ったんですが

これが今まででは一番美味しい~*

レシピは

小松菜・・・一株

リンゴ・・・1/2個

キウイ・・・1個

水・・・・・200cc

 

です*

 

結構食べ応えがあるので、

お水は入れば多めに入れたほうが良いです。

小松菜入ると飲みにくいかなって思ったのですが、

そんなことはなく・・・

 

ぜひ最初のグリーンスムージーにはおすすめです!

 

さて、レコーディングダイエットをはじめてから2日。

お菓子を控えるようになってきました!

自分でメモ帳に書いていた時期もあったのですが、

それよりもみられている感覚からか

ドカ食いやお菓子を買う習慣が減ってきましたね。

 

小さなことからコツコツと*

今日も一日笑顔で過ごしましょう!

 

 

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昨日のご飯は・・・

小松菜とリンゴ、キウイのスムージー

クリームパン

サッポロポテト半分

 

たまごかけ納豆ごはん

 

豚キムチ炒め

もやしとニラの中華スープ

ごはん半分

梅酒ロック★^^

 

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レコーディングダイエット開始!

こんばんは、まくのうちです^^

すっかり夜型生活になってしまっています...!!

 

今日から、

赤裸々にダイエットブログにします^^*

(自分のためにも!)

 

 

まずは今の

体重、体脂肪率などチェック_φ(・_・

 

 

体重・・・・・51.1kg

体脂肪率・・・28.3%

筋肉量・・・・28.1%

基礎代謝・・・1149

カラダ年齢・・29歳

BMI・・・・・21.3

 

 

 

わ〜(^^;;

1ヶ月前よりも体重が+1

体脂肪率が+3%なってます....(×∀︎×๑ )

 

体脂肪が筋肉量を上回っております><

身体の1/4が脂肪なのをどーにかしたいッ

 

 

 

何はともあれ、

 

ここから!!!

 

 

 

 

スムージーを摂り入れて

食事を管理して

運動に目を向けて、

どれほど体重が変わるか

見ていきたいと思います*

 

 

期間はキリよく3/31までにしましょうかね!

女子力上げていきましょー⤴︎⤴︎

どう変化するかドキドキ💓

 

 

 

 

 

 

*今日のご飯*

 

トマト・ブルーベリー・いちごのスムージー

担々麺の春雨スープ

ランチパックツナ

 

フルーツサンド

カフェラテ

チョコラBB

 

菓子パン半分

アーモンド、カシューナッツ

 

はんぺんフライ

ご飯軽く一杯

納豆

茹でたブロッコリー

 

 

 

 

夜型生活の為、

食事量が少しおかしなことになってますが///

 

今日はパックをしながら半身浴♪

代謝UPできるかな( ・ㅂ・)و ̑̑

 

 

毎日少しずつ、コツコツと♪(*´꒳`*)

 

 

それでは皆さま

お休みなさい〜*


 

突然の思いつき!

こんばんは、まくのうちです!

絶賛、昼夜逆転生活中です。。。

やっぱり自然の摂理に反する時間には眠れないですね。

 

せめて、健康と女子力をつなぎとめようと

今スムージー毎日飲んでいるんです*

 

が!

 

今日突然のひらめきが舞い降りた~

 

これ、ダイエットブログにしよう!(・◇・)

 

というわけで、明日からやっていこうと思います!

体重とか出したら知り合いに見せられないかな><

という不安もありつつも。

 

レコーディングダイエット+グリーンスムージーダイエット

がんばろうと思います*

 

 

 

 


 


 

そろそろシマリスの予約が始まります!

こんばんは。まくのうちです゜.+.(♥︎´ω`♥︎)゜+.゜

寒い日が続きますねー

乾燥が凄くてびっくりしております。

皆さま風邪など引かれませんように!

 

さてさて、

そろそろシマリスさんの予約が始まりますよ!

シマリスがお家に届くのは3月4月頃なのですが、

予約はそろそろ始まるのだそうです!

 

我が家で飼っていたまくのうち君は

去年亡くなってしまったので、、、

 

今年は新しい子を迎えようと画策中なのです!

今からどんな子が来るのか楽しみ〜❤︎

 

今日はシマリスの魅力について

語っていきたいと思います!!!!!

 

 

 

まず、シマリスは夜行性!

 

・・・ではないんです!

 

 

よく、げっ歯類なのでハムスターと似た特性だと

思いますよね。

実はお昼に起きていて、夜は眠るんですね〜

なので、夜寝ていて音がウルサイ!!

ということはありません。

 

シマリスはとっても賢いです!

人の違いも見分けているし、

人見知りもします!

 

(彼のお友達が家に来た時、

手からオヤツを食べずに警戒してました!w)

 

メスよりはオスの方が人懐っこいようですね。

 

 

そしてシマリスの平均寿命は2年です。

メスの方が長生きするそうですよ!

 

シマリスは2年が分かれ目で、

2年を超えると何歳まで生きるかわからない

というように少し変わっているそうです。

 

我が家のまくのうち君は

2年は超えたのですが、

享年3歳でしたね。

もっと長く一緒に居たかった><

 

リスは大敵が多く、

弱っている姿を基本見せないそうです。

弱ってしまった姿を外に見せる時は

かなり体力が弱っている状態なのだそうです。

 

なのでリスを飼われる際は一緒に

ペット保険もおススメします!

(まくのうち君も病院にかなり通いましたので。。)

 

さてさて、

話は戻りまして、

シマリスの可愛さを伝えていきます!

 

まくのうち君は毛づくろいが日課で、

いつも毛をもふもふ整えておりました(*´꒳`*)

毛並みはいつもツヤツヤで、

背中のシマ模様がカッコ良いのです!!!(親バカ)

ちなみにまくのうち君は

とても顔が整っておりました///(更に親バカ)

 

ほかの方の動画など拝見しましたが、

シマリスも顔や性格に個体差があるのですねぇ。

 

まくのうち君はとても食い意地が張っており、

何があってもオヤツは必ず離しませんでした!w

 

好き嫌いがハッキリしておりまして、

大好物はカジカジ棒(歯を伸びるのを予防)と

向日葵の種とプチトマトでした!

 

その他にもバナナやみかん、イチゴ

なんでも食べます。

そうでもないものに対しての執着は

とてもハッキリしており、

煮干しは飽きたのか齧ってすぐ捨てます(ポイッ

キャベツや人参も飽きるのが早かったですね。

その仕草も可愛くて!!!!!!

 

頬袋に詰め込む姿はそれはもう最高に

愛らしくて愛らしくて・・・・!!

まぁるいクッキーをクルクル回しては頬袋に入れ、

入らないのでまたクルクル回しては入れ・・・

 

 

 

 

・・・まぁるいんだから!!!!

どうやっても一緒だよ//////////(可愛すぎて悶絶)

 

 

 

 

ホントーにおててに持って食べる仕草が

可愛すぎる!!!!!

シマリスの一番

可愛い仕草なのではないかと思います!

 

その他にも大きな欠伸をすると頬袋があるため

お口おっきいねーーーーーー!!!

ってなります。

想像以上に開きます!w

 

 

猫などと同じ様に伸びもよくしますし、

まくのうち君に至っては

ケージにぶら下がりながら

伸びてました(ホントに)。

 

あらゆるものを使って伸びをする姿は

ほんとーーーっにお茶目なんです((*´ω`*)ノ

 

呼びかけると反応しますし、

シマリスはとっても賢いのです。

小さい頃から慣らしておくと

体に乗ったりもしてくれるそうですしね。

 

シマリスは多頭飼いするとガチな喧嘩で

やっつけあってしまったりするそうなので、

一匹で飼う方が良いそうです!

小さい頃は多頭飼いでも良いそうなんですけどね。

自我が芽生えるとダメなそうです。

 

 

いやー、シマリスについて語ると

アツくなっちゃいますね!

 

シマリスはほんとに可愛いので、

ほんとにほんとにおススメです!

 

 


 


 

便秘に効くフルーツは...コレだー!

ちょっと汚いお話ですが、

食べたら出すのはとーっても大切なこと!

 

これが滞ると、

お肌は荒れるし、お腹は空かないし

お腹はポッコリしてくるし・・・・

テンションが急降下しちゃいますよね↓↓

女性の大敵です!!!

 

半年ほど前、

たまたまTVで見たのですが、

あるフルーツを食べると

24時間以内にお通じが来るとのこと。

 

TVでは1週間も出なくて苦しんでる女性が

泣いて喜んでましたが。。。

 

半信半疑で

試してみたのですが・・・

ほんとにすごいっ!!!

 

 

このフルーツを食べると、

必ず24時間以内とはいかないまでも

スムーズにでてくる気がします!

 

気になるそのフルーツとは〜・・・・・

 

 

 

 

キウイです!!!!!

 

 

 

 

ね、なんか意外ですよね。

りんごとか、思い浮かべません?

 

意外や意外、

キウイには水分がたくさん含まれていて

腸の中の便をスムーズに押し出してくれるようです。

そして、フルーツの中でも

そのスピードが一番早いのがキウイなんですって。

 

 

それ以来、キウイばっかり食べてます。

よく行くお店ではいつもキウイばっかり

買う人になってると思います!w

一日一個以上食べると良いそうで。

 

TVのあと、キウイブーム来るかな?と

思ったのですが、全然来ませんでした^^;

 

でも、とーっても良いので、

悩んだ際にはぜひぜひ召し上がってみてくださいね♬

 

ちなみに家では、

ウイスムージーにして

飲んだりしてます✨