まくのうち’s blog

徒然なる日常

レコーディングダイエット開始!

こんばんは、まくのうちです^^

すっかり夜型生活になってしまっています...!!

今日から、

赤裸々にダイエットブログにします^^*

(自分のためにも!)

まずは今の

体重、体脂肪率などチェック_φ(・_・

体重・・・・・51.1kg

体脂肪率・・・28.3%

筋肉量・・・・28.1%

基礎代謝・・・1149

カラダ年齢・・29歳

BMI・・・・・21.3

わ〜(^^;;

1ヶ月前よりも体重が+1

体脂肪率が+3%なってます....(×∀︎×๑ )

体脂肪が筋肉量を上回っております><

身体の1/4が脂肪なのをどーにかしたいッ

何はともあれ、

ここから!!!

スムージーを摂り入れて

食事を管理して

運動に目を向けて、

どれほど体重が変わるか

見ていきたいと思います*

期間はキリよく3/31までにしましょうかね!

女子力上げていきましょー⤴︎⤴︎

どう変化するかドキドキ💓

*今日のご飯*

トマト・ブルーベリー・いちごのスムージー

担々麺の春雨スープ

ランチパックツナ

フルーツサンド

カフェラテ

チョコラBB

菓子パン半分

アーモンド、カシューナッツ

はんぺんフライ

ご飯軽く一杯

納豆

茹でたブロッコリー

夜型生活の為、

食事量が少しおかしなことになってますが///

今日はパックをしながら半身浴♪

代謝UPできるかな( ・ㅂ・)و ̑̑

毎日少しずつ、コツコツと♪(*´꒳`*)

それでは皆さま

お休みなさい〜*

突然の思いつき!

こんばんは、まくのうちです!

絶賛、昼夜逆転生活中です。。。

やっぱり自然の摂理に反する時間には眠れないですね。

 

せめて、健康と女子力をつなぎとめようと

今スムージー毎日飲んでいるんです*

 

が!

 

今日突然のひらめきが舞い降りた~

 

これ、ダイエットブログにしよう!(・◇・)

 

というわけで、明日からやっていこうと思います!

体重とか出したら知り合いに見せられないかな><

という不安もありつつも。

 

レコーディングダイエット+グリーンスムージーダイエット

がんばろうと思います*

 

 

 

 


 


 

そろそろシマリスの予約が始まります!

こんばんは。まくのうちです゜.+.(♥︎´ω`♥︎)゜+.゜

寒い日が続きますねー

乾燥が凄くてびっくりしております。

皆さま風邪など引かれませんように!

 

さてさて、

そろそろシマリスさんの予約が始まりますよ!

シマリスがお家に届くのは3月4月頃なのですが、

予約はそろそろ始まるのだそうです!

 

我が家で飼っていたまくのうち君は

去年亡くなってしまったので、、、

 

今年は新しい子を迎えようと画策中なのです!

今からどんな子が来るのか楽しみ〜❤︎

 

今日はシマリスの魅力について

語っていきたいと思います!!!!!

 

 

 

まず、シマリスは夜行性!

 

・・・ではないんです!

 

 

よく、げっ歯類なのでハムスターと似た特性だと

思いますよね。

実はお昼に起きていて、夜は眠るんですね〜

なので、夜寝ていて音がウルサイ!!

ということはありません。

 

シマリスはとっても賢いです!

人の違いも見分けているし、

人見知りもします!

 

(彼のお友達が家に来た時、

手からオヤツを食べずに警戒してました!w)

 

メスよりはオスの方が人懐っこいようですね。

 

 

そしてシマリスの平均寿命は2年です。

メスの方が長生きするそうですよ!

 

シマリスは2年が分かれ目で、

2年を超えると何歳まで生きるかわからない

というように少し変わっているそうです。

 

我が家のまくのうち君は

2年は超えたのですが、

享年3歳でしたね。

もっと長く一緒に居たかった><

 

リスは大敵が多く、

弱っている姿を基本見せないそうです。

弱ってしまった姿を外に見せる時は

かなり体力が弱っている状態なのだそうです。

 

なのでリスを飼われる際は一緒に

ペット保険もおススメします!

(まくのうち君も病院にかなり通いましたので。。)

 

さてさて、

話は戻りまして、

シマリスの可愛さを伝えていきます!

 

まくのうち君は毛づくろいが日課で、

いつも毛をもふもふ整えておりました(*´꒳`*)

毛並みはいつもツヤツヤで、

背中のシマ模様がカッコ良いのです!!!(親バカ)

ちなみにまくのうち君は

とても顔が整っておりました///(更に親バカ)

 

ほかの方の動画など拝見しましたが、

シマリスも顔や性格に個体差があるのですねぇ。

 

まくのうち君はとても食い意地が張っており、

何があってもオヤツは必ず離しませんでした!w

 

好き嫌いがハッキリしておりまして、

大好物はカジカジ棒(歯を伸びるのを予防)と

向日葵の種とプチトマトでした!

 

その他にもバナナやみかん、イチゴ

なんでも食べます。

そうでもないものに対しての執着は

とてもハッキリしており、

煮干しは飽きたのか齧ってすぐ捨てます(ポイッ

キャベツや人参も飽きるのが早かったですね。

その仕草も可愛くて!!!!!!

 

頬袋に詰め込む姿はそれはもう最高に

愛らしくて愛らしくて・・・・!!

まぁるいクッキーをクルクル回しては頬袋に入れ、

入らないのでまたクルクル回しては入れ・・・

 

 

 

 

・・・まぁるいんだから!!!!

どうやっても一緒だよ//////////(可愛すぎて悶絶)

 

 

 

 

ホントーにおててに持って食べる仕草が

可愛すぎる!!!!!

シマリスの一番

可愛い仕草なのではないかと思います!

 

その他にも大きな欠伸をすると頬袋があるため

お口おっきいねーーーーーー!!!

ってなります。

想像以上に開きます!w

 

 

猫などと同じ様に伸びもよくしますし、

まくのうち君に至っては

ケージにぶら下がりながら

伸びてました(ホントに)。

 

あらゆるものを使って伸びをする姿は

ほんとーーーっにお茶目なんです((*´ω`*)ノ

 

呼びかけると反応しますし、

シマリスはとっても賢いのです。

小さい頃から慣らしておくと

体に乗ったりもしてくれるそうですしね。

 

シマリスは多頭飼いするとガチな喧嘩で

やっつけあってしまったりするそうなので、

一匹で飼う方が良いそうです!

小さい頃は多頭飼いでも良いそうなんですけどね。

自我が芽生えるとダメなそうです。

 

 

いやー、シマリスについて語ると

アツくなっちゃいますね!

 

シマリスはほんとに可愛いので、

ほんとにほんとにおススメです!

 

 


 


 

便秘に効くフルーツは...コレだー!

ちょっと汚いお話ですが、

食べたら出すのはとーっても大切なこと!

 

これが滞ると、

お肌は荒れるし、お腹は空かないし

お腹はポッコリしてくるし・・・・

テンションが急降下しちゃいますよね↓↓

女性の大敵です!!!

 

半年ほど前、

たまたまTVで見たのですが、

あるフルーツを食べると

24時間以内にお通じが来るとのこと。

 

TVでは1週間も出なくて苦しんでる女性が

泣いて喜んでましたが。。。

 

半信半疑で

試してみたのですが・・・

ほんとにすごいっ!!!

 

 

このフルーツを食べると、

必ず24時間以内とはいかないまでも

スムーズにでてくる気がします!

 

気になるそのフルーツとは〜・・・・・

 

 

 

 

キウイです!!!!!

 

 

 

 

ね、なんか意外ですよね。

りんごとか、思い浮かべません?

 

意外や意外、

キウイには水分がたくさん含まれていて

腸の中の便をスムーズに押し出してくれるようです。

そして、フルーツの中でも

そのスピードが一番早いのがキウイなんですって。

 

 

それ以来、キウイばっかり食べてます。

よく行くお店ではいつもキウイばっかり

買う人になってると思います!w

一日一個以上食べると良いそうで。

 

TVのあと、キウイブーム来るかな?と

思ったのですが、全然来ませんでした^^;

 

でも、とーっても良いので、

悩んだ際にはぜひぜひ召し上がってみてくださいね♬

 

ちなみに家では、

ウイスムージーにして

飲んだりしてます✨


 


 

献血とかいう天国に行ってきた

はい。

題の通りなんですけどね。

都心まで出る機会があったので、

3か月ぶりに行ってきました。献血

 

なんだかおしゃれなカフェみたいな内装してまして

と~ってもリラックスできました。

平日中日って空いてるんですって。

 

ちなみに私が行ったのは 池袋の「い~すと」という献血ルームです。

コンセプトは“アダルト”らしく、

なるほど、席の間隔もゆったりとしていて、落ち着く。。。

 

すぐ近くにもう一か所献血ルームがあるのですが、(以前はそちらに伺いました)

そこのコンセプトは反対に“ヤング”らしいです。

白を基調にしていて、椅子なども多くて賑やかな感じでした。

私は圧倒的にい~すとがお勧めでした*

 

献血ルームってすごいですよね。

 

だって!

お菓子たくさん食べてくださいって言われるんですよ!

もっと水分(ジュースやコーンポタージュなどもあります)摂ってくださいって!!

普段は、これ以上食べたら太る・・・とか考えているのに

そこまで言われたらしょうがないなあ////

って感じで嬉々として食べます。

終わった後にはアイスクリームをもらえます。

食いしん坊万歳!です

 

食べて飲んで漫画読んで、

更にタオルケットや吸水マットなどのお礼の品いただいて。

それなのに世の為人の為になっているなんて・・・!!!

恐るべし献血

良いことしかない献血

 

なんてこと言っていたら

採血ですら体調を崩してしまう人が、話聞いただけで震えてました。

体質がありますのでね。

その日の体調にもよりますし。

何事も無理せずにです!

 

行ったことない人には、献血、と~ってもお勧めですよ~*

 

 

 

 

 

 

後日、栄養補給の為に↓買っちゃいました*

使い勝手は結構GOODですよ!

最初に入れるフルーツだけ、刃に当たるように

3センチくらいに切るといいみたいです。

水分(ヨーグルトとかお水とか)入れると更にあっという間に出来ます。

音はまあまあしますが、一瞬なんでね。

これで朝から栄養満点のジュース飲んでいけるぞ~*

私が購入したのはローズ。写真通りの可愛い色でおすすめです。


 

まくのうちのプロフィール

はじめまして。

まくのうちと申します。

出身は本州最北端の青森県

リンゴと桜の街の生まれ♀です。

 

え?なんでまくのうちかって?

 

へへ、聞いちゃいますか///

 

画像の通りです。

うちの可愛い可愛いリスちゃんの名前なんです!!!

 

シマリスさんは飼うのは意外と簡単なのですよ。

この話題はおいおい書きますね!

 

*好きなこと*

・食べること

これ一番先に出ちゃいますね。

なんでも食べます。

気がつくと食べてます。

「また食べてる!」「まだ食べるの!?」等々よく言われます。。。照

過去には“一口おばけ”という素敵なネーミングをしてくれた方もいらっしゃいます。

名前の由来は「一口ちょうだーい」とよく言うことかららしい…

 

プロテイン以外ならなんでも食べれます。

過去にアレルギーで全身に赤いブツブツが出たんです・・・もう二度と口にしない!w

 

・りらっくま

彼はシンプルで完璧なフォルムをしています。

目は闇を抱えていると思うの。

そこが堪らなく好き。

 

・読書

特に漫画は毎日読んでます。

ストレス発散方法は漫画を読むことなんじゃないかって最近思います。

嫌なことがあっても漫画の世界に没頭した後って

その気持ちが自分から切り離されて、落ち着く気がするんですよね。

そのうちお気に入りの作品を紹介させていただきますね。

 

 

*性格*

熱しやすく冷めやすい

一つのことが続かないのが悩み。

いろいろなことに手を出しては中途半端にかじっています。

なんならもう、中途半端極めてしまおうか!

 

基本、人前では猫を被っています。

良い人演じちゃいます。

というよりも、なんだか近年、自分の意見言えなくなっているのです。

よく「気遣わなくていいから」って

周りの人には言われちゃうんですが...

 

しょうがないじゃない!?

これ素なんだもの!!!!

 

って声を大にして言いたい。

慣れてない人の前では自分を曝け出せない!

それはもう遺伝子に刷り込まれているレベルで。

(お家に帰るととたんに変わります。。。

いつも迷惑かけてごめんなさいw)

 

でも、これ私だけじゃないと思うんですよね~。

自分でも変えたいって思ってるんですよね。

それが私なんだからしょうがない。

 

さてさて、自己紹介に戻りまして。

文章を書くのは好きで、今までもフェイスブックやら

ツイッターやら書いては消して書いては消して・・・

 

自分の発言に耐え切れなくなってしまうんです・・・!

過去の黒歴史的な感じ。

これも私だけじゃないはず!

 

 

2019年はそんな自分とも向き合いつつ、殻を破って

自己表現もしていきたいなと思ってブログを始めました。

目標は一年!

あ~・・・なんだか食レポとかになりそう(笑)

こんな私ですが、どうぞよろしくお願いいたします*